골프/골프스윙의 핵심원리

[홍준일 골프와 인생] 싱글로 가기위한 핵심 기술 세가지...몸통 회전, 코킹과 힌징, 축

세널리 2024. 4. 26. 12:53
728x90
반응형

"내 몸과 클럽의 공간을 지배하라"

 

 

골퍼들의 대부분 목표는 싱글로 가는 것이다. 보통 핸디 8개 이내를 말한다. 혹시 골프에 미쳐 프로가 되겠다며 시험을 준비하는 사람들도 종종 있기도 하다. 그러나 대부분은 싱글이 목표이며 타수로는 꾸준히 80대 초반을 지키는 것이다.

그러나 쉽지 않은 일이다. 명랑 골프에서 멀리건, 컨시드를 주고 받으며 80대 초반은 할순 있다. 하지만 정확한 룰로 싱글을 치기란 보통 어려운 일이 아니다. 결국 뼈를 깍는 고통 속에 목표에 도달하는 사람들을 보면 존경스럽다.

오늘은 싱글로 가기위해 반드시 알아야 하는 핵심 기술, 세가지에 대해 말해보고자 한다. 골프에서 흔히 알고 있다고 생각하지만 잘못 이해하거나, 실제로 자신의 생각대로 셀제 스윙을 하지 않는 경우가 많다. 여기서 많은 좌절이 생긴다. 그래서 독학 골프들이 쉽게 좌절한다.

이 세가지는 누구나 알고 있고, 다들 잘하고 있다고 믿고 있다. 그러나 골프를 20년 넘게 해 온 명랑 골퍼로서 아직도 잘 모른다고 생각한다. 할 때마다 다르고, 이론이나 유행도 바뀌다 보니 계속 혼선이 온다.

그럼 첫째 몸통 회전부터 이야기 해보자. 몸통 회전은 무엇인가? 보통 쉽게 설명할 때 어드레스 자세를 취하고 백스윙을 시작할 때 우향우 동작이다. 가슴이 타겟 정반대 방향으로 돌아서게 된다. 하체는 무릎, 골반이 상체는 몸통과 어깨가 거의 90도 이상 회전한다. 아주 원론적인 말이다.

그런데 이 동작을 잘 이해하지 못하면 평생 고생한다. 그럼 이 동작은 무엇을 위한 동작인가? 첫째, 가장 단순하게 바닥에 있는 공을 클럽을 이용하여 우측에서 좌측으로 보내는 것이다. 둘째, 공을 클럽으로 휘두리기 위해선 우측에 공간을 만들고, 이 공간을 이용하며 좌측으로 통과할 수 있어야 한다. 다시 말해 클럽 패스를 만드는 것이다. 셋째, 힘을 빼고 팔과 손이 적극적으로 역할을 하지만 본질적인 것은 몸통 축을 잡고 회전하는 것이다. 여기서 힙턴, 지면반발도 얘기된다.

여기서 가장 중요한 관점은 ‘공간’이다. 지금와서 생각하니 이 개념 없이 오랜 세월 기계적인 몸통 회전의 노예가 되었다. 몸통 회전은 기계적인 동작이 아니라, 어드레스에서 백스윙으로 갔다가 다운스윙으로 진행하는 과정에서 클럽과 헤드가 잘 움직일 수 있도록 하는 공간의 미학이다.

둘째, 코킹과 힌징이다. 코킹과 힌징은 몸통 회전과 함께 이루어지면서 어느 순간 자신도 모르게 이루어진다. 그러나 여기서 놓치지 말아야 할 것이 있다. 코킹은 테이크백 과정에서 클럽을 들어올리는 것이며, 힌징은 헤드의 페이스면이 항상 공을 향하도록 하는 것이다. 흔히 헤드 페이스 면에 눈이 있다고 말한다. 그리고 코킹과 힌징이 완성되는 순간 마치 총에 총알을 장전하듯이 완성되어야 한다. 이 지점이 바로 프로들이 일 순간 백스윙 정상에서 멈추는 듯한 이미지를 만드는 지점이다. 마지막으로 다운스윙 과정에서 코킹은 천천히 풀리지만 힌징은 끝까지 유지되어야 한다. 이 말을 이해하는데 정말 한참이 걸렸다. 아직도 스윙이 급해지면 순간 힌징을 놓쳐버린다. 그럼 100% 뒤땅과 탑핑에 시달린다. 사실 힌징을 이해하는 순간 정타는 정복한 것이다.

마지막으로 스윙을 일관되게 만들고, 파워를 만들어 주는 몸통 회전이며 그 축이다. 쉽게 말해 왼쪽 어깨와 발로 이어지는 라인이다. 백스윙때는 우측으로 약간 이동하고, 다운스윙 때는 좌측으로 살짝 이동한다. 하지만 느낌은 왼쪽 축이 땅에 박혀 있고 몸통이 스파인 앵글을 유지하며 좌우로 회전한다고 생각해야 한다. 프로들의 스윙 동작을 보면 왼쪽에 벽을 만들고 절대 그 선을 넘어가지 않고 몸통을 비틀듯이 회전하는 것을 볼 수 있다. 여기서 일관성과 파워가 동시에 발생한다. 절대 힘으로 치는 것이 아니다. 아주 단순하다. 좌측에 벽을 세우고, 좌측이 회전할 때 그 자리로 우측이 들어가는 것이다. 이 부분은 이해하느 것이 아니라 오랜 반복과 연습이다. 몸이 알아서 해야 한다. 쉽지 않은 동작이다. 프로 무용수가 오랜 반복으로 동작을 만들듯이 수 많은 반복과 연습이 필수적이다. 프로 선수와 비교하여 명랑 골퍼들이 제일 안되는 부분이다.

오늘도 명량 골퍼들의 행복한 골프와 인생을 위해 글을 남깁니다.

 

홍준일 정치평론가 및 칼럼니스트

 

https://youtu.be/hxf6i31NjN4?si=E5mTyQcZQB3O7Hr4



저작권자 © 강릉뉴스 무단전재 및 재배포 금지
키워드Tags #몸통 회전 #코킹과 힌징 #축
최은주 기자 gn3369@naver.com

출처 : 강릉뉴스(http://www.gangneungnews.kr)

 

2023.08.21 - [스포츠/골프] - [골프와 인생] 골프 스윙의 핵심포인트③ : 아연, 우드, 드라이버 하나의 스윙인가?

 

[골프와 인생] 골프 스윙의 핵심포인트③ : 아연, 우드, 드라이버 하나의 스윙인가?

골프 클럽은 세부적으로 퍼터, 웨지, 숏아연, 미들아연, 롱아연, 유틸리티, 우드, 드라이버 총 8개 정도로 나누어 볼 수 있다. 좀 더 크게 나누면 퍼터, 아연, 드라이버 3가지 정도로 나누어 볼 수

gnhong.com

2023.08.25 - [스포츠/골프] - [골프와 인생] 골프 스윙의 핵심포인트④ : “헤드에 눈이 달렸다고 상상하라”

 

[골프와 인생] 골프 스윙의 핵심포인트④ : “헤드에 눈이 달렸다고 상상하라”

정타, 골프의 영원한 숙제 골프에서 공을 치는 것은 결국 헤드이다. 그러나 골프 스윙의 다양한 기술에 빠지다 보면 가장 근본적인 헤드를 잃어버리는 경우가 많다. 문제가 여기서 시작한다. 골

gnhong.com

2023.08.27 - [스포츠/골프] - [골프와 인생] 골프 스윙의 핵심포인트⑤ : "몸통을 돌려라, 어깨를 돌려라, 손목을 돌려라"

 

[골프와 인생] 골프 스윙의 핵심포인트⑤ : "몸통을 돌려라, 어깨를 돌려라, 손목을 돌려라"

골프를 하다보면 가장 많이 듣는 얘기 중에 하나가 중력으로 떨어뜨리고 던지라는 말이다. 아마도 이 순간이 골프 스윙을 결정하는 골든 타임이라 볼 수 있다. 바로 백스윙에 도달한 이후 트랜

gnhong.com

2023.09.11 - [스포츠/골프] - [골프와 인생] 골프 스윙의 핵심포인트⑥ 머리와 상체를 들지마라, 스파인앵글

 

[골프와 인생] 골프 스윙의 핵심포인트⑥ 머리와 상체를 들지마라, 스파인앵글

초중급자 골퍼들이 자신도 모르게 가장 많이 실수하는 부분이다. 또한, 골프를 하며 가장 많이 듣는 말이기도 하다. 하지만 골퍼들이 알고 있으면서도 스윙 과정에서 자신도 모르게 머리와 상체

gnhong.com

2023.09.14 - [스포츠/골프] - [골프와 인생] 골프 스윙의 핵심포인트⑦ 코어를 중심으로 모두를 연결하라

 

[골프와 인생] 골프 스윙의 핵심포인트⑦ 코어를 중심으로 모두를 연결하라

초중급자 입장에서 코어 혹은 복근을 이용하라는 말은 쉽게 이해되지 않는다. 하지만 우리는 일상생활에서 다양한 운동과 동작에서 의식하지 않으며 코어를 사용하고 있다. 골프 스윙에서 코어

gnhong.com

2023.09.17 - [스포츠/골프] - [골프와 인생] 골프스윙의 핵심포인트⑧ 스윙 단계별 치명적 오류를 점검하라

 

[골프와 인생] 골프스윙의 핵심포인트⑧ 스윙 단계별 치명적 오류를 점검하라

어드레스, 테이크어웨이, 백스윙, 다운스윙 단계별 치명적 오류들 초중급자가 스윙 단계별 가장 쉽게 하는 치명적 실수들이 있다. 이 오류를 수정하지 않은 채 아무리 훈련을 계속해도 실력은

gnhong.com

2023.10.29 - [스포츠/골프] - [골프와 인생] 골프스윙의 핵심포인트⑨ 백스윙과 다운스윙에서 가장 중요한 신체 부위

 

[골프와 인생] 골프스윙의 핵심포인트⑨ 백스윙과 다운스윙에서 가장 중요한 신체 부위

골프는 결론적으로 두가지 동작으로 압축할 수 있다. 바로 백스윙과 다운스윙이다. 다시 말해 골프 동작은 클럽을 오른쪽 방향 위로 올렸다가, 아래쪽 왼쪽 방향으로 던지는 동작으로 요약된다.

gnhong.com

2023.11.09 - [스포츠/골프] - [골프와 인생] 골프의 기본원리 : 백스윙은 상체, 다운스윙은 하체, 그리고 손과 팔의 싱크

 

[골프와 인생] 골프의 기본원리 : 백스윙은 상체, 다운스윙은 하체, 그리고 손과 팔의 싱크

골프 스윙은 크게 두가지로 나눌 수 있다. 하나는 백스윙이며, 다른 하나는 다운 스윙이다. 그리고 여기에 손과 팔의 싱크를 맞추면 그것이 골프 스윙이다. 그런데 일반 골퍼는 이 세가지에서 많

gnhong.com

2023.11.16 - [스포츠/골프] - [골프와 인생] 골프스윙의 기본원리 : 손과 팔은 올바른 궤도로, 발과 다리는 중심이동

 

[골프와 인생] 골프스윙의 기본원리 : 손과 팔은 올바른 궤도로, 발과 다리는 중심이동

골프 스윙은 결론적으로 “강하게 보다 빠르게”이다. 이 말은 골프를 조금만 알아도 누구나 알고 있다. 하지만 이를 실천하는 골퍼는 많지가 않다. 대부분 초중급자들은 손목과 팔에 과도한 힘

gnhong.com

2023.07.16 - [스포츠/골프] - [골프와 인생] 찍어쳐라, 눌러쳐라 다운블로우 어떻게 하지?

 

[골프와 인생] 찍어쳐라, 눌러쳐라 다운블로우 어떻게 하지?

골프를 하면서 가장 이해하기 어렵고 지금도 숙제가 다운블로우이다. 우선 다운블로운를 위한 몇가지 필수적인 요소가 있다. 첫째, 왼손 등이다. 왼손 등이 임팩드 지점에서 반드시 타겠을 보아

gnhong.com

 

반응형