고혈압 유병률 40대 17.2%·50대 33.7%·60대 47.3%
2023년 국민건강영양조사에서 50대 고혈압 유병률은 40대보다 16.5%포인트 높았습니다. 혈압은 증상이 없어도 높을 수 있습니다. 검진표에서 높은 수치를 발견했다면 집에서 어떻게 재고, 어떤 때 진료를 받아야 할까요?
목차 · 연령별 통계 · 징후·검사 · 대처 · 측정·기록 · 평소 관리 · FAQ
40대와 50대 사이 16.5%포인트 차이
| 연령 | 유병률 |
|---|---|
| 30대 | 6.2% |
| 40대 | 17.2% |
| 50대 | 33.7% |
| 60대 | 47.3% |
| 70세 이상 | 68.4% |
40대는 남성 23.5%, 여성 10.6%였고, 60대는 남성 51.0%, 여성 43.8%였습니다. 같은 해 서로 다른 연령대를 비교한 수치입니다. 조사에서는 수축기 140mmHg 이상, 이완기 90mmHg 이상 또는 고혈압 약 복용 중인 경우를 집계했습니다.
징후와 검사
고혈압은 대개 뚜렷한 증상이 없습니다. 두통이나 어지럼증이 있어도 그 증상만으로 고혈압인지 판단하기 어렵습니다. 진료실에서 반복 측정한 혈압을 바탕으로 판단하며, 필요하면 가정혈압이나 24시간 활동혈압을 함께 확인합니다.
국내 안내에서 고혈압 판단에 쓰는 기준은 진료실 수축기 140 또는 이완기 90mmHg 이상, 가정혈압 평균 수축기 135 또는 이완기 85mmHg 이상입니다. 치료 중 목표는 개인의 건강 상태에 따라 달라집니다.
혈압이 높을 때 어떻게 대처할까
- 한 번 높게 나왔을 때: 자세를 바로잡고 안정한 뒤 다시 재어 두 값을 기록합니다.
- 가정혈압 평균이 135/85mmHg 기준에 걸릴 때: 수축기 135 이상 또는 이완기 85 이상이면 기록을 가지고 외래 진료를 받습니다.
- 증상 없이 수축기 180 또는 이완기 120mmHg 이상일 때: 최소 1분 뒤 다시 재고 여전히 높다면 즉시 의료기관에 연락해 안내를 받습니다.
- 갑작스러운 흉통, 심한 호흡곤란, 한쪽 팔·다리 힘 빠짐, 말하기 어려움이 있을 때: 혈압을 다시 재느라 지체하지 말고 119에 연락합니다.
가정혈압 측정과 7일 기록표
팔 둘레에 맞는 위팔형 혈압계를 사용합니다. 측정 전 30분은 흡연·카페인·운동을 피하고, 의자에 앉아 5분간 쉽니다. 발을 바닥에 두고 팔을 심장 높이에 받칩니다. 아침은 소변을 본 뒤 식사와 혈압약 복용 전에, 저녁은 잠들기 전에 잽니다. 매번 1분 간격으로 두 번 재고 모두 적습니다. 단위는 mmHg입니다.
| 날짜 | 아침 1·2차 | 저녁 1·2차 | 복약·증상 메모 |
|---|---|---|---|
| 1일 | ____ / ____ | ____ / ____ | |
| 2일 | ____ / ____ | ____ / ____ | |
| 3일 | ____ / ____ | ____ / ____ | |
| 4일 | ____ / ____ | ____ / ____ | |
| 5일 | ____ / ____ | ____ / ____ | |
| 6일 | ____ / ____ | ____ / ____ | |
| 7일 | ____ / ____ | ____ / ____ |
각 칸에 ‘138/86, 135/84’처럼 수축기와 이완기 혈압을 한 쌍으로 적습니다.
평소 관리
국물과 짠 반찬을 줄이는 것부터 시작하고, 걷기처럼 지속할 수 있는 운동을 규칙적으로 합니다. 금연하고 음주를 줄이며, 처방약은 정해진 방법대로 복용합니다. 혈압이 좋아졌거나 약을 먹고 어지럽다면 기록을 가지고 의료진과 상의해 조정합니다.
자주 묻는 질문
병원과 집에서 잰 값이 다르면?
두 곳의 측정 기록을 함께 보여주세요. 필요하면 24시간 활동혈압으로 확인할 수 있습니다.
증상이 없어도 혈압을 재야 하나요?
고혈압은 증상 없이 진행될 수 있어 정기적으로 혈압을 확인하는 것이 중요합니다.
통계 기준: 2023년 국민건강영양조사, 질병관리청 「2025 만성질환 현황과 이슈」 표 20. 통계와 지침은 개정될 수 있습니다.
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