2026년 7월 30일 목요일
폭염 속 하루를 가볍게 만드는 생활의 기술
덜 지치고 더 선명하게 사는 법. 불을 오래 쓰지 않는 한 끼부터 냉방을 견디는 옷차림, 일을 줄여주는 AI와 여름의 음악·영화까지 한 번에 담았습니다.
불 앞에서 오래 버티지 않는 참치 오이 비빔국수
폭염이 이어지는 날에는 요리도 체력전입니다. 오늘의 메뉴는 불 앞에 오래 서지 않고도 만들 수 있는 새콤달콤한 참치 오이 비빔국수입니다.
1인분 재료
소면 100g, 참치 반 캔, 오이 반 개, 김가루, 삶은 달걀 반 개를 준비합니다. 양념장은 고추장 1큰술, 식초 1큰술, 간장 반 큰술, 설탕 또는 올리고당 반 큰술, 참기름 반 큰술, 다진 마늘 약간을 섞습니다.
10분 조리법
소면을 삶아 찬물에 여러 번 씻은 뒤 물기를 완전히 뺍니다. 양념장과 면을 먼저 버무리고 기름을 뺀 참치와 채 썬 오이를 올립니다. 김가루와 통깨를 더하면 한 끼가 완성됩니다.
면과 오이의 물기를 충분히 빼야 양념이 묽어지지 않습니다. 매운맛이 부담스럽다면 고추장을 줄이고 매실청이나 식초를 조금 더 넣어보세요.
폭염과 냉방 사이, 가벼운 시티 바캉스룩
한낮에는 덥고 실내에서는 냉방 때문에 춥습니다. 두 환경을 모두 견디려면 가볍게 더하고 벗을 수 있는 레이어드 방식이 실용적입니다.
LOOK 1｜스카이블루와 크림
화이트 반소매 티셔츠에 스카이블루 린넨 셔츠, 크림색 와이드 팬츠를 조합합니다. 셔츠는 가볍게 걸치고 소매를 두 번 접습니다. 신발은 통기성이 좋은 흰색 스니커즈가 편합니다.
LOOK 2｜메쉬와 올리브
메쉬 폴로셔츠에 올리브색 나일론 팬츠를 맞춥니다. 이동이 많은 날에는 땀이 빨리 마르고 구김이 적은 소재가 유리합니다. 얇은 바람막이를 가방에 넣어두면 냉방이 강한 실내에서도 유용합니다.
여름 액세서리는 시계나 안경 가운데 하나만 정확하게 고르세요. 많이 더하는 것보다 한 가지 포인트가 더 단정해 보입니다.
조용필 〈여행을 떠나요〉
1985년에 발표된 〈여행을 떠나요〉는 여름휴가와 잘 어울리는 한국 대중음악의 대표곡입니다. 록의 힘과 대중적인 멜로디가 결합돼 첫 소절부터 몸과 마음을 움직이게 합니다.
이 노래가 오래 사랑받는 이유는 여행지를 설명하기보다 ‘떠나고 싶은 마음’을 건드리기 때문입니다. 반드시 멀리 갈 필요는 없습니다. 퇴근길에 평소와 다른 길을 택하는 것도 작은 여행이 됩니다.
유튜브에서 찾아 듣기AI가 답변 도구에서 ‘일하는 동료’로 이동한다
최근 AI 변화의 핵심은 모델이 조금 더 똑똑해졌다는 데 있지 않습니다. 자료 조사, 문서 작성, 분석, 일정 관리처럼 여러 단계로 이어지는 업무를 하나의 흐름으로 수행하기 시작했다는 점이 중요합니다.
OpenAI는 7월 29일 과학자·수학자·엔지니어를 대상으로 첨단 모델을 제공하는 ‘ChatGPT for Academic Researchers’ 프로그램을 발표했습니다. 우선 1만 명으로 시작해 2027년까지 10만 명으로 확대한다는 계획입니다. AI 활용의 무게중심이 단순 검색에서 연구와 실행으로 이동하고 있다는 신호입니다.
오늘 바로 써보는 프롬프트
핵심은 AI에게 일정을 만들어달라고만 하지 않고 ‘무엇을 포기할지’까지 정리하게 하는 것입니다.
송희구 《나의 첫 번째 부동산 교과서》
이번 주 교보문고 종합 베스트셀러 상위권, 경제·경영 분야 1위에 오른 책입니다. 부동산 가격을 맞히는 비법보다 집을 고르고 자금을 설계할 때 필요한 판단 기준을 설명합니다.
주목할 장면은 좋은 집을 찾기 전에 자신의 소득, 현금흐름, 대출 가능 범위와 거주 목적을 먼저 점검하는 대목입니다. 시장 전망보다 자기 조건을 먼저 알아야 한다는 뜻입니다.
정치와 정책의 관점에서도 생각할 거리가 있습니다. 주택은 투자자에게는 자산이지만 실수요자에게는 삶의 기반입니다. 같은 가격 변화도 세대와 자산 보유 여부에 따라 전혀 다르게 받아들여집니다.
나는 집을 가격으로 보고 있는가, 삶의 조건으로 보고 있는가?
〈호프〉, 압도적 재난 앞에서 인간은 무엇을 선택하는가
〈호프〉는 미지의 존재가 등장하는 재난 상황을 통해 공포보다 인간의 선택과 공동체의 균열을 보여주는 작품입니다. 거대한 사건이 벌어질수록 영화가 집중하는 것은 영웅의 능력보다 평범한 사람들이 서로를 믿을 수 있는가 하는 문제입니다.
가장 인상적인 감정선은 위험의 정체가 분명하지 않은 상황에서 사람들의 판단이 갈라지는 순간입니다. 공포는 위험 그 자체보다 정보의 부재와 불신에서 더 빠르게 커집니다.
7월 29일 KOBIS 일일 박스오피스에서 〈호프〉는 8만7,927명으로 2위를 기록했습니다. 신작 〈스파이더맨: 브랜드 뉴 데이〉 개봉으로 1위에서는 내려왔지만 장기 흥행 가능성은 이어지고 있습니다.
스파이더맨, 개봉 첫날 68만 명 동원
7월 29일 영화진흥위원회 집계 결과입니다.
| 순위 | 영화 | 일일 관객 |
|---|---|---|
| 1 | 스파이더맨: 브랜드 뉴 데이 | 688,414명 |
| 2 | 호프 | 87,927명 |
| 3 | 미니언즈 & 몬스터즈 | 21,655명 |
| 4 | 모아나 | 11,102명 |
| 5 | 토이 스토리 5 | 9,231명 |
〈스파이더맨: 브랜드 뉴 데이〉는 개봉 첫날 68만 명을 넘기며 압도적인 1위에 올랐습니다. 전체 일일 관객의 대부분을 한 작품이 흡수하면서 여름 극장가가 본격적인 대작 중심 경쟁으로 전환됐습니다.
가족 애니메이션은 3∼5위를 나눠 차지했습니다. 방학 수요가 이어지고 있지만 신작의 폭발적인 흥행으로 관객 분산은 제한적인 모습입니다.
출처: KOBIS·KoBiz 일일 박스오피스 공식 집계 (2026.07.29)
자주 묻는 질문
비빔국수 양념이 묽어지는 이유는 무엇인가요?
찬물에 헹군 면과 채 썬 오이에 남은 물기가 가장 흔한 원인입니다. 면을 체에 충분히 받쳐두고 오이는 키친타월로 가볍게 눌러 물기를 제거하면 양념 맛이 선명해집니다.
여름철 실내 냉방에 대비한 가장 간단한 옷차림은?
반소매 상의 위에 얇은 린넨 셔츠나 초경량 바람막이를 더하는 방식이 편합니다. 가방에 넣었을 때 부피가 작고 빨리 마르는 소재를 고르면 활용도가 높습니다.
오늘의 AI 프롬프트를 어떻게 활용하면 좋나요?
메모장이나 캘린더의 할 일을 그대로 붙여넣은 뒤 프롬프트를 실행하세요. 결과가 너무 많다면 “반드시 끝낼 일은 최대 3개로 제한해줘”라는 조건을 추가하면 실행력이 높아집니다.
