윤도현의 박하사탕 / 세널리 데일리 – 2025-08-24

세널리 데일리

세널리 데일리 – 2025-08-24

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윤도현

박하사탕 – 떠나려하네 저 강물 따라서 돌아가고파 순수했던 시절

 

혼자서도 맛있게 · 에어프라이어 간장버터 연어덮밥 (15분)

재료(1인) 연어 150g, 밥 1공기, 버터 10g, 간장 1.5T, 맛술 1T, 올리고당 0.5T, 후추, 쪽파, 레몬

1. 연어를 키친타월로 물기 제거 → 에어프라이어 180℃ 8~10분(중간에 한 번 뒤집기).
2. 작은 팬에 간장·맛술·올리고당을 1분 약불로 끓여 농도 맞추고, 불을 끈 뒤 버터 녹여 소스 완성.
3. 밥 위에 연어 올리고 소스 끼얹기 → 쪽파·레몬 추가. (옵션: 아보카도·김가루·반숙란)

참고: 여름철 보관/재가열 위생 가이드를 확인하세요. 식품의약품안전처 – 식중독 예방 안내

요즘 멋쟁이들 뭐 입나 · 늦여름→초가을 전환 2룩

• 룩 A: 린넨 오버셔츠 + 슬리브리스 + 크림 팬츠 + 로퍼 → 소매 2번 롤업, 라이트 톤 추천.
• 룩 B: 테크 나일론 팬츠 + 메쉬 폴로 + 얇은 바람막이 → 이동 많은 날 쾌적 소재.

컬러 키워드: 스카이블루/크림/올리브 · 액세서리는 벨트·시계·안경 중 1~2개만.

아이디어 참고: VOGUE KOREA – 여름 스트리트 스타일, VOGUE KOREA – 시즌 헤어·무드

기분이 흐르는 노래 · 오늘의 트랙

윤도현 – 〈박하사탕〉 · 거칠고도 서늘한 감정선이 남는 락 발라드. 늦여름 밤공기에 잘 어울린다.

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AI로 뭐하지? · “하루 루틴 압축 + 미션 3” 프롬프트

아래 문구를 붙여넣기만 하면 된다:
내 하루 기록을 아래 형식으로 요약해줘: ① 오늘의 하이라이트(3줄) ② 방해요인 ③ 내일 미션 Top3(근거 1줄씩) ④ 15분 스타트 태스크
팁: 미션은 동사로 시작하고 15/30/60분 태그를 붙이면 실행이 빨라진다.

한 페이지, 한 장면 · 책

『여름은 오래 그곳에 남아』 ― “한 계절의 빛과 바람이 천천히 식어 가는 저녁, 우리는 같은 길을 조금 다른 속도로 걸었다.”

도서 정보 보기: 예스24 – 책 소개

오늘의 한 문장

“루틴은 평범함을 위대한 결과로 이송하는 컨베이어 벨트다.”

📌 더 보기 · 공식/참조 링크

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