세상을 널리 이롭게하라

백돌이 탈출을 위한 오른손 동작의 비밀…테이크어웨이부터 다운스윙까지백돌이 탈출 오른손 동작 테이크어웨이 코킹과 힌징 쟁반받침 다운스윙강릉뉴스 세널리와 소통하기 주간정세분석 골프 스윙에서 오른손은 자주 오해받는다. 많은 아마추어 골퍼들은 “오른손을 쓰지 말라”는 말을 듣고 오른손을 완전히 죽이려 한다. 하지만 실제 좋은 스윙에서 오른손은 분명히 일한다. 다만 문제는 언제, 어떤 방식으로 쓰느냐다.백돌이는 대체로 스윙 초반부터 오른손을 쓴다. 테이크어웨이에서 오른손으로 클럽을 들고, 백스윙에서 손목을 억지로 꺾고, 다운스윙에서는 공을 향해 오른손을 먼저 던진다. 반면 싱글 골퍼는 오른손을 받치고, 저장하고, 떨어뜨린 뒤, 마지막 순간에 전달하는 손으로 사용한다. 1. 테이크어웨이: 오른손은 드는 손이 아니라..

백돌이 탈출 쟁반받침 테이크어웨이 코킹 힌징 백스윙 탑KPGA 공식 사이트 KLPGA 공식 사이트 골프 룰 확인골프에서 백스윙을 설명할 때 자주 등장하는 표현이 있다. 바로 ‘쟁반받침’이다. 오른손으로 쟁반을 받치듯 클럽을 지탱하는 백스윙 탑의 모양이다. 그러나 중요한 것은 이것이다. 쟁반받침은 억지로 만드는 포즈가 아니라, 테이크어웨이와 코킹, 힌징, 몸통 회전이 제대로 연결됐을 때 자연스럽게 도착하는 백스윙의 최종 종착지다.이미지 : AI 제작 ① ‘쟁반받침’은 백스윙의 결과물이다많은 백돌이 골퍼들은 ‘쟁반받침’을 하나의 정지 자세로 이해한다. 오른손바닥을 하늘로 향하게 만들고, 오른팔을 접고, 클럽을 어깨 위에 올려놓으면 좋은 백스윙이 된다고 생각한다. 하지만 실제 스윙에서는 순서가 훨씬 중요하다...

백돌이 탈출에서 싱글 골퍼로 가는 길은 생각보다 복잡하지 않다.핵심은 스윙을 손으로 조작하는 단계에서 벗어나, 몸통 회전·손목 각도·왼발 압력을 하나의 흐름으로 연결하는 것이다.백돌이 탈출, 싱글로 가기 위한 필수동작 3가지?몸통 테이크어웨이 코킹과 힌징 왼발 밟기 백돌이 탈출 싱글골퍼PGA 코칭 보기 PGA TOUR 보기 KLPGA 공식 사이트AI 제작 왜 백돌이는 오래 쳐도 100타 벽을 넘기 어려울까골프를 오래 쳤는데도 스코어가 줄지 않는 골퍼들이 많다. 연습량이 부족해서가 아니라, 스윙의 핵심 순서가 잘못되어 있기 때문이다.많은 아마추어 골퍼는 손으로 클럽을 빼고, 팔로 백스윙을 들며, 다운스윙도 팔로 먼저 시작한다. 이러면 스윙 궤도와 페이스 방향이 매번 달라진다.반대로 싱글 골퍼들은 복잡한 기..

백돌이는 왜 테이크어웨이에서 무너질까? 코킹·힌징·백스윙이 힘든 진짜 이유백돌이 탈출 테이크어웨이 코킹 힌징 백스윙 헤드 무게골프존 바로가기 KPGA 공식 KLPGA 공식골프를 오래 쳤는데도 여전히 백돌이를 벗어나지 못하는 골퍼들의 공통점이 있다. 문제는 임팩트나 비거리보다 훨씬 앞에서 시작된다. 바로 테이크어웨이다. ① 문제는 다운스윙이 아니라 테이크어웨이에서 시작된다많은 아마추어 골퍼는 공이 잘 맞지 않으면 다운스윙이나 임팩트부터 고치려고 한다. 하지만 실제로는 클럽을 처음 움직이는 순간, 즉 테이크어웨이에서 이미 스윙의 방향이 결정되는 경우가 많다.백돌이 골퍼의 테이크어웨이는 대체로 손이 먼저 움직인다. 몸통은 그대로인데 손과 팔만 클럽을 뒤로 빼거나 위로 들어 올린다. 이때 클럽헤드는 몸 바깥으..

백돌이 탈출 첫 번째 관문, “헤드를 던져라”는 무엇을 의미할까백돌이 탈출 헤드를 던져라 테이크어웨이 힌징과 코킹 백스윙 다운스윙 릴리스KPGA 바로가기 KLPGA 바로가기 골프 규칙 확인 골프를 오래 쳤는데도 100타 언저리에서 벗어나지 못하는 골퍼들이 가장 자주 듣는 말이 있다. 바로 “헤드를 던져라”는 조언이다. 그런데 이 말은 단순히 손목을 풀거나 클럽을 휘두르라는 뜻이 아니다. 정확히 말하면, 손으로 공을 때리는 스윙에서 벗어나 클럽헤드의 무게와 속도를 공에 전달하라는 뜻이다. 1. “헤드를 던져라”는 말의 진짜 뜻“헤드를 던진다”는 표현은 골프에서 매우 감각적인 말이다. 초보 골퍼에게는 다소 추상적으로 들린다. 하지만 이 말의 핵심은 분명하다. 클럽을 손으로 끌고 내려와 공을 맞히는 것이 아니..

20년 백돌이를 벗어나게 해준 세 가지 동작백스윙의 길, 헤드 던지기, 왼쪽 축 만들기백돌이 탈출 백스윙의 길 헤드 던지기 왼쪽 축 100타 깨기 아마추어 골프대한골프협회 KPGA KLPGA 핵심 요약골프를 오래 친다고 반드시 실력이 느는 것은 아니다. 10년, 20년을 쳐도 100타 안팎에서 벗어나지 못하는 골퍼에게 필요한 것은 더 강한 힘이 아니라 스윙 구조의 변화다.이 글은 백돌이 탈출의 핵심을 세 가지 동작으로 정리한다. 첫째, 백스윙의 길을 만든다. 둘째, 손이 아니라 헤드를 던진다. 셋째, 왼쪽 축 위에서 스윙을 끝낸다. ① 백스윙의 길: 들어 올리지 말고 지나가게 하라많은 아마추어 골퍼는 백스윙에서 이미 미스샷을 예약한다. 손으로 클럽을 번쩍 들어 올리고, 몸은 충분히 돌지 않으며, 팔만 위..

[스크린골프] 퍼팅 컵 수 계산, 이렇게 하니까 한방에 해결!스크린골프 퍼팅이 막막했던 당신, '컵 수 계산'만 알면 퍼팅 스트레스가 확 줄어듭니다.💬 댓글로 나만의 팁 공유하기 📌 친구에게 공유하기⛳ 퍼팅 컵 수 계산, 알고 나면 이렇게 쉽습니다스크린골프에서 퍼팅 라인을 읽을 때 가장 헷갈리는 게 바로 '컵 수 계산'입니다. 한 컵, 두 컵... 도대체 얼마나 옮겨야 할까?✔️ 컵 수란 무엇인가요?1컵은 실제 홀(컵)의 지름, 약 10.8cm 정도입니다.스크린에서는 화면의 라인 기울기와 퍼팅 거리(미터)를 함께 고려해야 하죠.💡 퍼팅 공식: 기본 원칙거리(m) × 기울기(°) ÷ 2 ≈ 컵 수예: 6미터 퍼팅, 오른쪽으로 2도 경사 → 6 × 2 ÷ 2 = 6 → 약 6컵 왼쪽 조준📌 스크린골프..

🏌️‍♂️ 골프 스윙의 두 얼굴, 원플레인 vs 투플레인 제대로 알기골프 스윙을 배우다 보면 한 번쯤 들어보는 말, '원플레인 스윙'과 '투플레인 스윙'. 두 스윙은 팔과 몸의 움직임 궤도에서 큰 차이를 보이며, 스윙 스타일과 구질에도 영향을 줍니다. 🎯 원플레인 스윙 (One-Plane Swing)원플레인 스윙은 팔과 어깨의 스윙 궤도가 일직선에 가까운 형태입니다. 대표적인 선수로는 벤 호건과 아담 스콧이 있으며, 몸통 회전을 중심으로 리듬감 있는 스윙이 특징입니다.✔️ 몸통 회전에 집중✔️ 일정한 궤도로 미스샷 줄이기⚠️ 유연성이 부족하면 스피드 손해🎯 투플레인 스윙 (Two-Plane Swing)투플레인 스윙은 백스윙에서 팔이 어깨보다 위로 올라가며, 다운스윙 시 팔이 다른 경로로 내려옵니다...

골프 입문자가 반드시 알아야 할 10가지 필수 포인트골프는 단순한 스포츠가 아닙니다. 매너, 전략, 기술, 그리고 인내가 모두 요구되는 종합 예술입니다. 최근 골프 인구가 급증하면서, 처음 클럽을 잡는 분들도 많아졌습니다. 하지만 입문자들이 가장 많이 실수하는 것이 바로 기초 없이 라운딩부터 나서는 것입니다. 오늘은 골프를 처음 시작하는 분들이 반드시 알아야 할 10가지 핵심 포인트를 정리해드립니다.1. 기본 자세(어드레스)와 그립골프의 70%는 자세에서 결정됩니다. 잘못된 자세로 습관이 들면 나중에 고치기 어렵습니다. 그립은 손의 위치와 압력 조절이 중요합니다. 초보일수록 ‘인터로킹 그립’이나 ‘오버래핑 그립’을 권장합니다.👉 https://youtu.be/yaRjBGYr0fk?si=lABtDSuHC..

"왼쪽 발바닥-무릎-왼쪽 골반-오른팔-왼팔-손목"1.왼발을 디디고, 왼쪽에 벽을 세운 후 무릎과 골반을 이용해 벽에 밀면서2. 오른팔을 아래로 떨어뜨며 자년스럽게 공에 접근하며 왼쪽 골반 회전, 이때 상체는 급하게 돌지 말고 공을 계속 바라본다.3.과감하게 왼쪽팔과 오른팔을 움직이고, 손목은 힘을 빼서 자연스럽게 릴리즈,로테이션을 해준다.

"발바닥-무릎-골반-코어(몸통)-어깨-팔-손목-채-헤드"초심자들은 보통 팔을 주로 쓴다. 그러나 이 방식으론 볼을 컨택하기 어렵다는 걸 금방 깨닫는다.레슨을 받기 시작한다. 복잡한 스윙 이론과 몸에 익숙하지 않은 동작들을 배운다. 그맆에서 똑딱이 모두가 익숙하지 않다. 포기의 순간이다.3개월 정도 배우니 공을 맞추기는 하는데 남들처럼 시원하게 날라가지 않는다. 손목, 어깨, 상체 위주로 과도하게 힘을 쓴다. 손바닥과 손가락이 다 터지고 허리 등 안 아픈 곳이 없다.드라이버는 아예 정타도 안나고, 어디에 힘을 써야 하는지 알 수가 없다. 포기의 순간이다.상체를 쓰지 않고, 골반을 써야 한다고 배운다. 마구 흔들리던 상체를 잡으려니 쉽지 않다. 처음부터 이걸 알았어야 하는데 나쁜 습관이 스윙을 계속 방해한다..

https://youtube.com/shorts/4rDq3_kjy-w?si=ivqqpp_r-XbhsT96  찍어치기와 쓸어치기에 대해 혼란이 있었는데... 이 영상으로 모든 의문이 해결되었네요각 클럽에 따라 어드레스 각도가 조금씩 변할 수 있는데중요한 것은 그 어드레스 각도를 유지하며 스윙하는 것입니다.

골프스윙의 핵심원리 이걸 모르면 평생 고생한다.이걸 하고 나면 갑자기 힘도 주지 않았는데 갑자기 공이 멀리 정확하게 날아가는 것을 알게된다정말 자신도 놀라는 순간을 맞이한다. 여기서 가장 중요한 것은 몸과 팔을 분리시키는 것이다. 골프 스윙이란? 9가지를 조화시켜야"발바닥-무릎-골반-코어(몸통)-어깨-팔-손목-채-헤드"초심자들은 보통 팔을 주로 쓴다. 그러나 이 방식으론 볼을 컨택하기 어렵다는 걸 금방 깨닫는다.레슨을 받기 시작한다. 복잡한 스윙 이론과gnhong.com 골프 입문자가 반드시 알아야 할 10가지 필수 포인트골프 입문자가 반드시 알아야 할 10가지 필수 포인트골프는 단순한 스포츠가 아닙니다. 매너, 전략, 기술, 그리고 인내가 모두 요구되는 종합 예술입니다. 최근 골프 인구가 급증하면..

https://youtu.be/-Q8UjC7VKFE?si=jgTYGAE99jw_smQ9 팔은 상하, 몸통은 회전...참 쉬운 얘기인데말처럼 쉽지 않은 이유가 뭘까요?첫째, 두 동작이 동시에 움직이면서, 시공간에 대한 착시가 생기기 때문이고 둘째, 유연성이 떨어지다 보니 몸통 회전이 부족한 경우가 많고 세째, 몸통 회전의 방법을 정확히 모르는 경우가 많아요...몸통 회전은 중심축을 정확히 고정해야

https://youtube.com/shorts/0frYy4pqoS8?si=wmimt0e3XXOVCZF5 가장 핵심적인 구간별로 동작을 보여주니 너무 좋네요테이크어웨이, 하프, 백스윙 탑, 다운스윙, 임팩트,  팔로우,  피니쉬 이 중에서도 다운스윙 시작 이미지가 제일 도움이 되었네요

https://youtu.be/giS6IqXixUU?si=GuqQZzzmG8u1bu96 다운블로우...명치를 중심으로 고양이처럼 몸으로 안으면 끝이 쉬운 방법을...근데 이거 프로는 되는데...아마추어 힘들어요 아마추어는 왼쪽 어깨 꾸욱 편하게 잡으면 다운블로우 저절로...못 잡으면 얼리 익스텐션에 탑핑

https://youtu.be/7wHD2FmWoHo?si=9KJQTDfiJMO9RWvA 이거 모르면 골프 스윙 절대 늘지 않는다.이걸 알고나면 롱 아이언(6, 5,4번)을 숏 아이언처럼 다루며아이언 거리를 확보할 수 있다. 겉으론 보이지 않지만 스윙 안에 꼭 있어야이게 숙달되면 아이언 뿐만 아니라 우드, 드라이버 스윙 저절로 된다.

https://youtu.be/28vKg1S7tjw?si=FeyFVRa5TRSr9uKu 팔로우스루 계속 헷갈렸는데 한방에 해결해주네요  팔과 손은 1시 방향으로 던지고 몸은 좌로 돌기 때문에 이 두 동작이 합해지면 멋진 드로우가 생기네요

https://youtube.com/shorts/P0x0qWLhIX4?si=CljujkiuW8ZepapQ 다운스윙1. 몸을 잡고 팔로만 휘두를 줄 알아야 2. 하체를 왼발 새끼발가락 쪽으로 적극적으로 움직이고3. 클럽이 몸 안쪽으로 스윙 공간을 만들어야(그립 끝이 공쪽을 향하게...샬로윙)

https://youtu.be/UJyw_jZnSFc?si=mHgYx_c_GbwNW8Pn 손은 낮게 헤드를 위로 흔히 얘기하는 L to L을 얘기한다. 요건만 지켜져도 헤드 스피드는 물론 임팩트가 시원해  집니다.

https://youtube.com/shorts/59M1eiU0DlQ?si=OAyFzAofzjJcERRa  다운스윙 팔과 손이 아니라 몸으로 하라는데...이 영상 보고 완전 이해가 되었네요헤드 끝의 무게를 느끼며 휘감아 친다(구심력, 원심력)가 무슨 말인지 알겠네요

스크린골프 퍼팅할 때 마다 컵수 계산 어려웠는데 이 공식을 알고나니 아주 쉽게 해결되었네요. 이 공식을 적용하니 이제 스크린골프 퍼팅 어렵지 않아요.골프의 핵심원리 팔의 움직임 골프 스윙이란? 9가지를 조화시켜야"발바닥-무릎-골반-코어(몸통)-어깨-팔-손목-채-헤드"초심자들은 보통 팔을 주로 쓴다. 그러나 이 방식으론 볼을 컨택하기 어렵다는 걸 금방 깨닫는다.레슨을 받기 시작한다. 복잡한 스윙 이론과gnhong.com 골프 입문자가 반드시 알아야 할 10가지 필수 포인트골프 입문자가 반드시 알아야 할 10가지 필수 포인트골프는 단순한 스포츠가 아닙니다. 매너, 전략, 기술, 그리고 인내가 모두 요구되는 종합 예술입니다. 최근 골프 인구가 급증하면서, 처음 클gnhong.com 골프 스윙의 두 얼굴..

https://youtube.com/shorts/Rogr71lXTg0?si=YpiP6GFdNjMxQAwA  백스윙에서 오른팔의 움직임 정말 오랫동안 고민했던 문제인데 한 순간 해결되었네요...유레카

https://youtu.be/hxf6i31NjN4?si=QKdXua8ZVLPdJ7Tu "몸과 클럽의 공간을 지배하라"2023.08.27 - [스포츠/골프] - [골프와 인생] 골프 스윙의 핵심포인트⑤ : "몸통을 돌려라, 어깨를 돌려라, 손목을 돌려라" [골프와 인생] 골프 스윙의 핵심포인트⑤ : "몸통을 돌려라, 어깨를 돌려라, 손목을 돌려라"골프를 하다보면 가장 많이 듣는 얘기 중에 하나가 중력으로 떨어뜨리고 던지라는 말이다. 아마도 이 순간이 골프 스윙을 결정하는 골든 타임이라 볼 수 있다. 바로 백스윙에 도달한 이후 트랜gnhong.com2023.09.11 - [스포츠/골프] - [골프와 인생] 골프 스윙의 핵심포인트⑥ 머리와 상체를 들지마라, 스파인앵글 [골프와 인생] 골프 스윙의 핵심포인트⑥..

"내 몸과 클럽의 공간을 지배하라" 스크린골프 퍼팅 컵수 계산 어려웠는데...이 공식으로 완전 이해스크린골프 퍼팅할 때 마다 컵수 계산 어려웠는데 이 공식을 알고나니 아주 쉽게 해결되었네요. 이 공식을 적용하니 이제 스크린골프 퍼팅 어렵지 않아요.골프의 핵심원리 팔의 움직임 골프 스gnhong.com골퍼들의 대부분 목표는 싱글로 가는 것이다. 보통 핸디 8개 이내를 말한다. 혹시 골프에 미쳐 프로가 되겠다며 시험을 준비하는 사람들도 종종 있기도 하다. 그러나 대부분은 싱글이 목표이며 타수로는 꾸준히 80대 초반을 지키는 것이다.그러나 쉽지 않은 일이다. 명랑 골프에서 멀리건, 컨시드를 주고 받으며 80대 초반은 할순 있다. 하지만 정확한 룰로 싱글을 치기란 보통 어려운 일이 아니다. 결국 뼈를 깍는 ..

'볼 비행의 9가지 법칙'은 스윙 궤도와 헤드 페이스의 관계에 따라 볼의 구질이 9가지가 발생한다는 법칙이다. 우선 스윙궤도는 아웃인, 스트레이트, 인아웃 세가지가 있다. 스윙궤도는 헤드의 출발점과 도착점에 따라 우리 몸을 기준으로 바깥에서 안으로, 똑바로, 안에서 바깥으로 움직이는 것을 말한다. 다음은 헤드가 볼에 임팩트 될 때 헤드페이스가 닫히고, 똑바로, 열리는 세가가가 있다. 볼은 헤드페이스가 열리고, 닫히는 정도에 의해서도 구질이 결정된다. 따라서, 스윙궤도의 세가지와 헤드페이스의 세가지 경우가 만나면 볼은 총 9가지의 구질을 가질 수 있다. 그래서 총 9가지 구질은 기본적으로 스윙궤도에 따라 훅, 스테레이트, 슬라이스가 생긴다. 여기에 헤드페이스의 열리고 닫힘에 따라 풀 슬라이스, 풀, 풀 훅..

골프 스윙은 결론적으로 “강하게 보다 빠르게”이다. 이 말은 골프를 조금만 알아도 누구나 알고 있다. 하지만 이를 실천하는 골퍼는 많지가 않다. 대부분 초중급자들은 손목과 팔에 과도한 힘을 사용하며, 무리한 몸통 회전으로 공을 타격하려 한다. 결국 “힘을 빼라”는 골프 명언은 유명무실하게 되고, 힘이 잔뜩 들어가고 만다. 어떻게 해결할 수 있을까? 손뭉치를 항상 가슴 앞에 유지하라. 백스윙, 임팩트, 다운스윙, 팔로우 모든 과정에서 손뭉치가 가슴 앞을 유지해야 한다. 다른 말로하면 팔로 움직이는 것이 아니라 상체가 손과 팔을 데리고 움직이는 것이다. 이 과정에서 손과 팔은 상하로 움직이며, 절대 궤도를 이탈하지 말아야 한다. 여기서 손목은 백스윙에서 코킹과 힌징을 잘 섞어주고, 왼손 등이 타겟을 향하며 ..

골프 스윙은 크게 두가지로 나눌 수 있다. 하나는 백스윙이며, 다른 하나는 다운 스윙이다. 그리고 여기에 손과 팔의 싱크를 맞추면 그것이 골프 스윙이다.그런데 일반 골퍼는 이 세가지에서 많은 혼란을 갖는다. 왜 백스윙은 상체이며, 다운스윙은 하체인지, 그리고 손에서 코킹과 힌징은 무엇이며, 팔에서 힘을 빼라는 말은 무슨 의미인지 이해하지 못한다.결국 백스윙에 하체가 무너지고, 다운스윙은 상체가 덤비고, 코킹과 힌징은 스윙과 완전히 따로 놀고, 팔에는 잔뜩 힘이 들어가서 상체와 하체의 움직임을 방해한다. 그렇다면 어떻게 이 문제를 쉽게 접근할 수 있을까?우선 백스윙은 상체가 주도해야 한다. 보통 몸을 꼬아 준다라고 표현하는데, 테이크 어웨이까지는 하체를 잡고, 상체가 주도적으로 회전한다. 그 이후 골반과 ..

골프는 결론적으로 두가지 동작으로 압축할 수 있다. 바로 백스윙과 다운스윙이다. 다시 말해 골프 동작은 클럽을 오른쪽 방향 위로 올렸다가, 아래쪽 왼쪽 방향으로 던지는 동작으로 요약된다. 세부적으로 들어가면 더 다양한 동작과 기술이 있지만 일단 백스윙과 다운스윙에서 핵심적인 동작이 이루어져야 한다. 이 핵심적인 동작을 만들기 위해서 가장 중요한 신체 부위가 있다. 바로 백스윙에선 오른쪽 어깨, 오른쪽 다리와 발바닥이며, 다운스윙에선 왼쪽 발바닥과 골반, 그리고 가장 중요한 손목이다. 그럼 하나씩 살펴보자. 첫째, 백스윙에서 가장 중요한 신체 부위는 오른쪽 어깨이다. 우선 백스윙의 출발은 테이크어웨이로 낮게 길게 우측으로 일직선이 되게 빼야한다. 그 다음 오른쪽 어깨 위로 들어 올린다. 이 일련의 과정에서..

어드레스, 테이크어웨이, 백스윙, 다운스윙 단계별 치명적 오류들 초중급자가 스윙 단계별 가장 쉽게 하는 치명적 실수들이 있다. 이 오류를 수정하지 않은 채 아무리 훈련을 계속해도 실력은 좀처럼 늘지 않는다. 첫째, 가장 먼저 어드레스 단계에서 생기는 가장 큰 실수다. 무엇보다 가장 중요한 것은 코어를 서서히 긴장시키는 일이다. 방법은 숨을 천천히 내뱉으며 테이크어웨이로 넘어가기 위한 준비 과정이다. 이 때 겨드랑이를 살짝 긴장감을 주며 팔과 몸을 일체화 시킨다. 그러나 대부분의 초중급자는 맥 없이 어드레스를 취하거나, 백스윙과 다운스윙만을 생각하며 쓸데없는 긴장만을 가중시킨다. 이 과정은 의식하지 않고 자연스럽게 될 정도로 반복해서 훈련해야 한다. 하나 추가하면 자신만의 루틴이나 웨글을 통해 이 과정을 ..