세상을 널리 이롭게하라

사단법인 대한산악연맹(회장 손중호)은 코로나 시대 이후 각광받고 있는 등산·산악스포츠 수요에 발맞춰 문화체육관광부와 국민체육진흥공단의 지원을 받아 '오르樂 내리樂: 건강한 산악문화 교육 사업'을 진행한다고 밝혔다. '오르樂 내리樂' 교육사업의 체계적인 등산 활동 교육으로 전 국민 청소년부터 노년층까지 모두가 건강한 등산 문화를 형성하고 등산·산악스포츠를 보다 안전하고 유익한 여가 활동으로 즐길 수 있는 여건을 조성하고자 한다. 10대 청소년을 위한 '꿀잼 등산교실'은 스마트폰을 활용하여 등산을 더욱 재밌게 즐길 수 있는 스탬프 플레이를 포함해 스포츠클라이밍과 밧줄 놀이를 교육한다. 20~30대 청년층에게는 산악스포츠(스포츠클라이밍, 트레일러닝, 자연 암벽등반)를 통해 일상의 스트레스를 해소할 수 있는 '..

인생도 골프도 순서가 중요하다. 똑 같은 일도 순서가 잘못되며 모두 망가진다. 특히 골프는 순서이며, 그 중에서도 다운 스윙의 순서는 아무리 강조해도 지나치지 않다. 보통 말하기를 백스윙 탑에서 잠깐 멈추며, 헤드를 최대한 유지하고 지연시켜야 한다. 여기서 래깅이 만들어진다. 헤드를 지연시켜라, 말은 쉽지만 정말 쉽지 않다. 초중급자는 항상 일련의 과정을 생략하고 무조건 헤드를 가지고 공으로 달려가는 경향을 보인다. 결국 어깨가 튀어나가고, 팔과 손은 스윙 궤도를 잃으며, 온갖 보상 동작이 만들어 진다. 역시 골프 다운 스윙에서 가장 중요한 동작은 트랜지션이다. 오른쪽으로 모았던 힘을 왼쪽을 넘기기 위한 첫 번째 시동이다. 전환동작이 잘 되어야 다운 스윙의 첫 단추를 잘 끼운 것이다. 보통 초중급자는 트..

골프에서 초중급자는 갑자기 터지는 슬라이스에 당황한다. 그 이후 샷들은 몸이 경직되고 손목에는 힘이 더 들어가며 점점 더 악성 슬라이스에 골프가 싫어진다. 기본 스윙에 잡혀 있고, 리듬과 밸런스가 유지되고 있었다면 빨리 원인을 찾아 수정할 수 있지만 그날 그날 자신의 감각으로 스윙을 하고 있으면 원인도 쉽게 찾을 수 없다. 기본에 충실하고, 자신만의 리듬과 밸런스를 가져야 한다. 그래야 계속 발전할 수 있다. 슬라이스가 자꾸 터진다면 우선 세가지를 확인해야 한다. 첫째, 그립이다. 보통 그립은 스트롱, 뉴트럴 위크로 나뉘는데, 여기서 뉴트럴이나 위크로 잡을 경우 슬라이스 위험성이 있다. 특히 위크 그립이 그렇다. 상급자의 경우에는 어떤 그립을 잡던 그 그립에 맞는 스윙을 하지만, 보통 초중급자는 그립에 ..

인생도 골프도 균형이 중요하다. 인생이 잘 풀리지 않은 경우를 보면, 배우고 경험한 것들이 하나로 연결되지 않고, 각각 따로국밥인 경우가 많다. 골프도 많은 이론과 기술을 습득하지만, 서로 연결되지 않고 따로 놀고 있는 경우가 많다. 이런 경우 스윙이 시퀀스가 맞지 않다고 한다. 상체에서는 손과 팔, 어깨, 머리가, 하체에서는 발, 다리, 힙, 허리, 몸통이 할 일이 있다. 여기서 더 중요한 것이 각각의 역할을 상호 연결하는 균형이 매우 중요하다. 우선 골프를 배우면서 가장 실수는 가장 손 쉽게 움직일 수 있는 손과 팔을 주도적으로 사용하는 것이며, 하체는 전혀 준비되지 않은 상황에서 엉뚱한 힘을 사용한다는 것이다. 이런 경우 잘못된 습관과 근육 움직이 생기면서 나중에는 정확한 동작을 하려해도 팔과 몸에..

골프도 인생도 때를 기다릴 줄 알아야 하고, 정확한 순간에 놓아줄 줄 알아야 한다. 인생도 골프도 성급해서 문제를 일으킨다. 백스윙을 살펴보면 헤드, 클럽, 손, 허리, 어깨 순으로 천천히 몸을 꼬아주어, 백스윙 탑에서 힘을 응축시켜야 한다. 하지만 백스윙 탑에 충분히 힘을 응축시키도 전에 성급하게 다운스윙을 시도한다. 여기서 손은 앞으로 튀어 나가고, 몸은 배치기를 하고, 상체는 일어서며 스윙이 모두 망가진다. 특히, 절대 힘을 주어선 안되는 구간에서 손은 꽉 쥐고, 손목과 팔을 경직되고, 온 몸에 힘이 잔뜩 들어가 스윙이 무너진다. 백스윙 탑에서 잠시 멈추며, 손과 팔을 아래로 툭 떨어뜨리는 ‘수직낙하’ 동작을 만들고, 자연스럽게 래깅 동작이 이루어진다. 손목에 절대 힘이 들어가선 안된다. 래깅 동작..

골프를 하면서 가장 이해하기 어렵고 지금도 숙제가 다운블로우이다. 우선 다운블로운를 위한 몇가지 필수적인 요소가 있다. 첫째, 왼손 등이다. 왼손 등이 임팩드 지점에서 반드시 타겠을 보아야 한다. 그립에 따라 차이가 있을 수 있지만 평균적으로 그렇다. 둘째, 임팩트 시점에서 손뭉치가 공보다 다소 앞서 있어야 한다. 셋째, 이를 위해 다운스윙을 시작할 때 헤드, 팔, 손보다 발바닥, 무릎, 히프, 허리, 어깨 즉, 하체와 몸이 먼저 스윙을 리드해야 한다. 넷째, 오른손 힌징인데, 임팩트 지점까지 절대 풀리면 안된다. 모든 라켓 스포츠와 마찬가지로 오른손 힌징은 골프 스윙만의 독특한 움직임이 있다. 이 방법에 대해서는 스스로 꼭 점검해야 한다. 다섯째, 하체와 상체가 회전하는 동안 절대 일어서면 안된다. 얼..

골프를 한마디로 정의하면 “클럽으로 공을 정확한 방향과 거리로 보내는 스포츠”라 할 수 있다. 정확한 방향으로 보내기 위해선 우선 클럽으로 공을 잘 컨트롤 할 수 있어야 한다. 결국 정타의 문제다. 공의 구질은 대표적으로 드로우, 페이드 등 다양할 수 있지만, 클럽과 헤드를 원하는 궤도와 방향으로 공을 정확히 타격해야 한다. 여기서 가장 중요한 기술이 오른손의 힌징이다. 코킹은 손목을 위 아래로, 힌징은 좌우로 움직이는 것을 말하다. 오른손의 힌징은 보통 백스윙 하프 지점에서 만들어 지는데, 더 중요한 것은 이 힌징이 공을 타격하는 임팩트 지점까지 반드시 유지되어야 한다. 정타는 손과 팔의 움직임도 중요하지만 그보다 더 중요한 것이 몸의 회전과 오른손 힌징이다. 몸의 회전과 오른손 힌징이 잘 된다면 손과..

골프를 하며 가장 믿기 어려웠던 주제이다. 많은 레슨가들이 손과 팔에 힘을 빼고, 하체와 상체의 움직임으로 스윙을 하라고 말한다. 하지만 초, 중급자 80타 후반까지 이 말을 쉽게 믿을 수가 없다. 연습 스윙이나 빈 스윙을 할 때는클럽이 바람을 가르는 소리가 난다. 하지만 실전에서 공 앞에만 서면 손과 팔, 어깨에 잔뜩 힘이 들어간다. 이 단계를 넘어서지 못하면 골프는 절대 발전이 없다. 발바닥과 하체로부터 시작하여 허리와 어깨가 회전하며, 순간적으로 팔과 클럽이 가속된다. 얼마나 빠르게 가속하는지 왼쪽에 벽을 치지 않으면 몸 전체가 딸려 간다. 발바닥과 하체를 좌에서 우로 중심을 이동하며 강력한 허리 회전과 어깨 회전으로 클럽을 던져야 한다. 여기서 가장 중요한 것은 백스윙 때 오른쪽 벽을 치고 다운스..

연습장에 가면 혼자 묵묵히 연습하는 사람을 볼 수 있다. 물론 자신만의 골프 실력이 늘 수 있다. 하지만 굉장히 위험한 방법이다. 특히 초급, 중급자에겐 더 위험하다. 왜냐하면 잘못된 스윙이 점점 더 악화되기 때문이다. 자신도 모른 채 병들어 가는 것과 같다. 우선 그립, 어드레스에서 잘못되면 모든 스윙이 다 망가진다. 테이크어웨이를 할 때 손을 미리 돌리거나 팔이 몸의 뒷면으로 빠지는 실수는 너무 흔히 볼 수 있다. 백스윙은 길이 잘못되는 경우도 많으며 자기도 모르게 오버스잉을 하고 있다. 다운스윙 역시 자신은 힘을 뺐다고 생각하지만 힘을 뺄 곳은 주고 있고, 줘야 할 곳은 놓치고 있다. 자신이 팔로 치고 있는지, 몸으로 치고 있는지, 하체로 치고 있는지 전혀 깨닫지 못한다. 그래서 골프는 혼자 할 수..

골프를 배우면서 가장 많이 연습을 하는 것은 7번 아연과 드라이버가 보통이다. 7번 아연이 숙달되면 6, 5번 아연을 치기 시작하고 드라이버가 숙달되면 우드를 치기 시작한다. 그리고 필드를 다니면서 어프로치와 퍼팅이 얼마나 중요한지 깨닫는다. 그렇지만 티샷과 세컨샸이 안정적으로 플레이가 안되니 어프로치와 퍼팅 연습은 항상 뒷전으로 밀린다. 결국 백돌이에서 90타까지는 어프로치와 퍼팅 연습 없이 좋은 결과만을 기대한다. 하지만 좋은 결과는 절대 나오지 않는다. 결국 필드를 가면 뒷땅과 탑볼, 쓰리 퍼터로 스코어를 잃는다. 하지만 연습장에 가도 어프로치와 퍼팅을 연습할 수 있는 환경이 많지 않다. 이 핑계 저 핑계로 연습을 하지않고 필드에 가면 실수를 반복한다. 흔히 하는 말로 드라이버도 한타, 어프로치와 ..